高麗人参でダイエット!肥満解消に有効な本当の理由

公開:2017年10月11日 |更新:

「肥満は万病の元」という言葉があるようですが、本当にそうなのでしょうか?

肥満である状態は生活に支障をきたすかもしれない病気になるリスクが高まります。

この症状を放置すると最悪な場合、命の危険にさらされるほどの重病に発展することもあります。

ここでは肥満に関すること、そして高麗人参にダイエット効果があるのか、など分かりやすく解説していきます。

1.なぜ肥満が問題なの?

まず肥満かどうかを判定する指標に「BMI」というのがあり、この値が 25 以上だと肥満になります(厚生労働省『e-ヘルスネット』肥満と健康より)

ちなみに BMI とは”Body Mass Index(肥満度指数)”の略で、国際的な肥満度判定の標準指標として用いられているようです。

BMI値は、

BMI = 体重(kg)÷(身長(m)× 身長(m))

という計算式から求めることができ、最近では家庭用の体重計にこのBMI値が表示されるのも一般的になってきました。

さて、肥満が問題である一番の理由は、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を発症するリスクが高くなるからです。

肥満と生活習慣病の発症率をまとめた下図グラフが分かりやすいです。


▲画像引用元:JA愛媛厚生連「健康お役立ち情報 – 肥満

また、上図の様々な病気が同時に発症した状態である「メタボリックシンドローム」とも密接な関係があります。

続いて肥満が原因で起こる各病気について、もう少し分かりやすくお話ししましょう。

2.肥満が原因で起こる主な5つの病気

大阪健康倶楽部・小谷診療所で医師を務める小谷 一晃(かずあき)先生は、肥満が原因で起こる病気を次のように挙げています。

  • 糖尿病
    血液中にブドウ糖が多くなる病気。この状態が続くと身体に障害をきたす病気を招く
  • 動脈硬化
    血液の流れが悪くなる状態。進行すると心筋梗塞、狭心症、脳梗塞を引き起こすことも
  • 高血圧
    正常者の血圧よりも高い血圧値が続く状態。放置すると死に至る心臓病や脳卒中の要員となる
  • 脂肪肝
    中性脂肪が肝臓に蓄積する病気。放置すると肝臓の機能悪化、肝硬変などの深刻な病気に進展
  • 変形性膝関節症
    膝に痛みが発症し、関節に炎症が起こると膝の内部に水が溜まることも
参照情報:セルフドクターネット「ダイエット – 肥満になると起こりやすい病気は?

このような病気にならないためにも、肥満を予防する対策を実践する必要があります。

その手段の1つとして、実は高麗人参が役立つかもしれません。

続いてなぜ高麗人参が肥満対策になるのかお話しします。

3.高麗人参で肥満改善!ダイエット効果について

高麗人参には肥満を改善する効果があるようです。

高麗人参のこの薬効性を知るため、ここでは肥満が原因で起こる病気の中でも命に直結しかねない「動脈硬化」を例に説明します。

まず動脈硬化の進行に深く関わっているのが血中の「コレステロール」です。

コレステロールは、血液中に含まれている脂質の1つで、細胞膜を作ったり筋肉を作るホルモンの原材料になるなど生命維持のために重要な役割をします。

このコレステロールには「善玉(HDL)」と「悪玉(LDL)」の2つに区別されます。

健全な方はこのバランスがうまく機能しています。

ただ肥満などが原因で血液中のコレステロールが過剰になると、下図のように悪玉は余ったコレステロールを血管の壁の中に貯め込んでいきます。


▲画像引用元:シオノギ製薬「脂質異常症(高脂血症)と動脈硬化

結果的に血液の流れを悪くし、血管を詰まらせるなど動脈硬化を引き起こす要因となるのです。

しかし高麗人参の有効成分には、悪玉を細胞内に入りにくくする作用があるというのです。

このように説明するのは薬学博士の久郷 晴彦 先生です。

紅参(こうじん・高麗人参を加工したもの)には、この悪玉を細胞内に入りにくくする作用と共に、細胞内に入った悪玉の分解を促進する作用があるのです。

引用:久郷 晴彦 著『高麗人参 驚異の薬効』紅参でメタボ対策(P69)

高麗人参には、コレステロールの分解・排出を早める作用、血栓(血管内の血液などの塊)をできにくくする作用、善玉の増加という動脈硬化阻止作用が確認されていると久郷先生は解説しています。

すると血液の循環が改善されていき、結果的に体質改善へとつながるというのです。

ただ正直なところ、高麗人参だけでは早いダイエットの効果は期待できないでしょう。

そこで必要になってくるのが運動です。

4.高麗人参の長期摂取と運動がダイエットのコツ

「高麗人参サプリを飲んだけど効果がない…」「高麗人参エキスを試したけど変化がない…」

など実際に摂取して効果を感じなかった方も中にはいるかもしれません。

正直、高麗人参に即効性はありません!

ただ高麗人参を長期摂取することで、中性脂肪の高い方の体質が改善された調査結果を先ほどの久郷先生が著書で示しています。

特に日本人が摂取しやすい形の高麗人参サプリを例にすると、最低でも3ヶ月は続けないと効果が現れにくいでしょう。

当然個人差はあるので、摂取して更年期障害の悩みが解消された方も多くいますが、肥満の解消にはもっと時間が必要であることは間違いないでしょう。

高麗人参でダイエットを考えている方に最もお勧めなのが「運動」です。

高麗人参と運動の相乗効果で肥満解消を早める可能性が高くなります。

特に生活習慣病でダイエットをする必要がある人は「耳にたこができる!」と思ったかもしれませんが、“やれる運動”を習慣化すると良いのです。

詳しい内容は、高血圧の母親のためにブログを書くアキラさんの記事「高血圧の人へ・・・有酸素運動やってますか?」で書いていますよ。

-高麗人参

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40代・既婚・子供1人のパパです。

最近、健康診断の結果が乏しい内容となり、健全な身体作りに目覚めました。

また昨年、父が肺炎で生死をさまよった時、以前より健康のことを考えるようになりました(ちなみに父は大復活しました!)。

そんな時、友人から高麗人参サプリを勧められ、このブログを立ち上げる流れとなりました。

高麗人参を調べてまとめた情報や実際にサプリを使用した感想などを書いていきます。